Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: бриджит джонс (список заголовков)
14:25 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
Марион, ну, почемуууууууууууууууууууууууууууу?..
:weep3:


изображение

@темы: Бриджит Джонс

02:04 

спинка болит, жить и думать тяжело

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
завтра массаж. Уже третий раз. Жду этих четвергов с нетерпением, как свидания. Хотя сама процедура болезненная и два-три дня спустя разбитые мышцы стонут, если до них дотронуться, но чувствую, как боль от напряжения становится меньше. И усталость общая тоже меньше. Хочу, хочу массаж спинки моей бедной!

а еще поняла, что я живу с такой зажатой спиной и шеей уже 10 лет. :horror2:

начала ходить в спортзал - выкупила на месяц абонемент, так как лордоз сам не исправится. Почти созрело решение, чтобы выкупить на год. И уже точно созрело в голове осознание, что без помощи тренера я могу плохо себе сделать.

@темы: Бриджит Джонс

13:47 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
прочитала тут в объявлении, что человек пишет по 3000 постов ежемесячно, ведет 40 блогов. СОРОК БЛОГОВ! я один еле-еле...
И ведь не дело в деньгах.

В июле мы по четвергам ходим с Ромашкой и бабушкой в бассейн. Вчера плавала 20 минут (+25 минут занятий с Ромашкой). Сегодня проснулась разбитая и уже половина дня, а я никак в себя прийти не могу.

Сегодня же я отважилась и взвесилась. 91 кг. Тело меня ужасно тяготит. В жару это особенно чувствуется.

И вот сегодня уставшая, отяжелевшая, в панике от числа на весах, думаю о том, что если бы не было этих 20 лишних килограммов на теле, то не только физически было легче, но и на душе тоже.

@темы: Бриджит Джонс, самокопательное

23:32 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
я вернулась к Джиллиан. Забавно было, как мой терапевт посоветовала мне заниматься по программе ее идеала и образца. Оказалось, что он у нас общий.:gigi: По ее наводке скачала Ripped in 30. Каждый день, конечно, заниматься не получается, пока в среднем 2 раза в неделю.

Во время занятий немного закладывает уши, это нормально?

@темы: Бриджит Джонс

11:50 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
хотела убрать пост под кат, но тут ваще столько мужчин читает мой дневник... :gigi:

пришло лето и сухие пятки вернулись :( стоило одно лето прощелкать клювом и теперь на одной ноге трещина.
Позавчера присмотрелась, а там микротрещин еще дофига. Взяла ноги в руки, погуглила и, впечатлившись видео (ниже), купила себе похожую "лазерную" терку. У кого есть опыт?

Вместо фаберлика, которого нет в Польше, купила гель с содержанием салициловой кислоты и 20% мочевины (которая красиво по-латински называется карбамид). Видео нам сообщает о каком-то карбамере, гугл - что он содержится в каплях для глаз. Подозреваю, что автор видео перпутала что-то. Или фаберлик.

Надеюсь уже в среду начну борьбу за красоту. :D


@темы: Бриджит Джонс

13:37 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
из наблюдений за телом во время беременности:

волосы и ногти стали супер мягкими, кожа - очень гладкая и не сухая там, где всегда было очень сухой - на голенях. Высокий уровень эстрогена да? Кремы, лаки для твердых ногтей, увлажняющие масла для тела - примочки. Надо почитать, что регулирует уровень эстрогена - диета там, физ. нагрузка...

@темы: Бриджит Джонс

16:26 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
суббота это день сложных решений: красить ногти перед уборкой или нет?
Если сначала убраться, то сил и охоты на ногти уже нет. А убираться с покрашенными ногтями как минимум странно.
Но кажется склоняюсь ко второму варианту, так как надеюсь каждый раз на то, что силы будут после уборки. В итоге хожу с когтями, если уработаюсь, или с подпиленными скромными и скучными ноготками.

@темы: Бриджит Джонс

13:22 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
надо разнообразить кардио, чтобы как-то себя смотивировать им заниматься.
вот это понравилось


@темы: fitness, Бриджит Джонс

13:18 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
работа опять становится способом убежать от реальности.

Сокол тянет развязку дела с наследоством, и я не удивляюсь. Но раздражение есть и охота свалить все на близкого человека. Все в смысле все - злобу, усталость, гнев, разочарование, страх.

у меня пмс и еле себя заставляю тренировки делать, питаться нормально. На прошлой неделе вообще распиздяйствовала: приезжал брат - пили пиво, поздно ложились, замерзла и почти простудилась. Потом приехала сестра - все то же самое. На выходные был корпоратив...

единственный плюс это то, что пришла в голову идея закачать кикбоксовую тренировку в телефон и смогла в доме отдыха попотеть после того, как все веселились на пейнтболе, а я как последний лох получила 6 синяков, очки и маска запотели, почти расплакалась от боли и адреналина.
Пейнтбол сакс, когда ты толстый нытик.:mad:

Так что последнюю неделю первой фазы BR я продлеваю себе на эту неделю.

@темы: Бриджит Джонс, коротенько о Вселенной

18:41 

Jillian Michaels Kickbox Workout

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
вчера заменила себе кардио с 1 уровня Body Revolution, которое мне уже до чертиков надоело, на вот это. Интенсивные котрокие упражнения, кайф.
Буду чередовать и на втором уровне - со сл. недели! :)

забавно, что каждую следующую тренировку жду с нетерпением, но утром перед, конечно, ненавижу уже всю эту гребаную физкультуру. :gigi:


@темы: Бриджит Джонс

11:57 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
одну неделю без занятий и без прибавки веса можно считать успехом? Я простудилась и не тренировок не было всю прошлую неделю.
Было очень обидно, угнетенное состояние на всю неделю. Еле вытащила себя в занятия опять.

С прошлой недели должна была начать Workout 3 и 4 первой фазы Body Revolution. Начала с вчерашнего дня. Половина идет через скрежет: иногда приходится просто кричать-мычать, чтобы закончить какое-либо упражнение.:alles:

всякие подробности

@темы: Бриджит Джонс

15:06 

Body Revolution Этап 1, неделя 1

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
первую неделю "Kickstart your metabolism" считать? если считать, то уже две недели ежедневных занятий за мной.
всю прошлую неделю читала "Теория и практика жиросжигания" и ознакомилась с планом диеты Пятнашки.

за это время сошло только пол кг веса. Думаю, если бы я следила за тем, что ем в выходные - было бы лучше.
В рабочее время легче соблюдать "здоровость" и питание по часам.
Теоретически надо просто сделать план, купить ингредиенты и приготовить все это на выходные. Но на практике - не получается пока что.
Для мотивации читаю "Master Your Metabolism" Джиллиан. Так что надо запланировать меню на выходные и уже в четверг закупиться. В субботу готовка.

Вдруг перестала любить кардио - ведь именно тогда я чувствую весь лишний вес.
Тренировки выполнять стало немного легче, теперь больше внимания получается уделять технике.

Плюсы:
спать теперь ложусь раньше
впечатление и ощущение, что тело немного подтянулось :)
сделала фото, измерилась сантиметром, вела дневник питания всю прошлую неделю

Минусы:
вечером ничего не могу делать осознанно, выжата еще больше, чем обычно
на работе опять стресс :-(
с выходных уже неинтересно вести дневник питания...

@темы: Бриджит Джонс

18:55 

я сошла с ума

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
шефиня в отпуске, "шеф" после обеда уходит, так что я могу себе готовить обеды на работе :gigi:
в итоге мощной двухдневной индоктринации у меня теперь мысли не "что бы такого съесть", а "что бы такого здорового скушать".
Короче, крышу сносит так, что хочется это все фотографировать - хвастаться моей внутренней маме/папе: "вот посмотри как это красиво и какая я молодец".<img class=" /> Хорошо, что я практически всеядна, лишь бы разнообразно было (мой порок - быстро наскучивает однотипность).
Надеюсь, это пройдет, а пока вот вам скучные фото еды.:bike:

@темы: Бриджит Джонс, кулинарное

13:11 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
ахаха, перегоняю книги на гантели. :evil: Вчера у меня купили одну книгу, и могу не дожидаясь зарплаты идти в спортивный магазин.

Хотелось бы 1 и 3, так как 0.5 все-таки слишком мало. 3 кг я вообще ничем не заменяла, как .Chupacabra. бутылками там или утюгами, так что халтурила. :-(

Немного стыдно признаваться, что занималась с такими легкими гирями, но у меня есть серьезное оправдание! :gigi: В прошлом году я решила, что буду тренировать руки. И как типичный дурак натренировала их так, что в течение двух дней каждое движение приносило мне такую боль... я испугалась, короче, что мышцы надорвала.
Поэтому 0,5 кг были моей мега осторожностью. 200 р на ветер, конечно, но зато узнаю свои границы постепенно и не так критично.

@темы: Бриджит Джонс

15:12 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
устала: очень быстро выдыхаюсь, но зато 30-минутные утренние тренировки проходят быстрее. Так что психика у меня привыкла к тренировкам, а тело нет. Жду дня без тренировок (вскр) с нетерпением.

@темы: Бриджит Джонс

15:04 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
все-таки я быстро теряю мотивацию, если не получаю видимых результатов.

после месячного перерыва в беге и отпуска в Киеве мне стало страшно на себя смотреть в зеркало.
К тому же провела среди себя психологическую работу, чтобы пнуть себя к занятиям... В итоге начала с понедельника вечера Body Revolution:

пн. Кардио
вт. утром Тренировка 1, вечером Кардио
ср. утром Тренировка 2

мотивация сошла на нет прямо перед вчерашними занятиями Кардио. Все болит (хотя и меньше, спасибо горячему душу, глутамин куплю только к концу месяца). Я очень стараюсь во время тренировок, и силовые еще ничего, но все эти прыгательные движения повергают меня в ужас. Одновременно они напоминают о том, что я хочу похудеть прежде всего, чтобы грудь уменьшилась, ненавижу просто эту тяжесть спереди, грррррр. Ужасно жалко себя, что так растолстела и что теперь так трудно. Но вчера сняла брюки и специально присмотрелась к их ширине - напомнить себе о цели: брюки не на парус для мини-яхты, а нормальные, так что войти в магазин посмотреть новую коллекцию и не искать самые большие размеры, которые на тебя потом в примерочной и так не налезут.

Хочу очень сильно сконцентрироваться на конкретных целях. Хотя говорить об этом мне стыдно. Вот прям щас мне очень стыдно, что я написала все это. Какое-то дебильное нечто во мне сейчас кричит: "Фу, как это все приземленно, мелочно, слишком физиологически интимное, примитивное. Лучше подумай о душе и высоком". Откуда этот дебилизм, особенно концовка?.. хочу жестокую правду о себе.

@темы: Бриджит Джонс, самокопательное

12:08 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
надо смириться с фактом, что заниматься каждый день я не могу, по крайней мере пока что.
Понедельничный энтузиазм укрощается болью мышц: после каждого занятия 30 days shred в течение 3-х дней даже обычные движения даются с трудом.
По идее, это микроповреждения, так что я все-таки хочу дать им зажить.

Но из-за этого я часто впадаю в другую крайность - занимаюсь слишком редко, махаю рукой и вообще.
Как только станет легче, сделаю просто кардио из Body Revolution и посмотрю, что будет.

@темы: Бриджит Джонс

12:10 

для сравнения

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
какие были цели на июнь

Июль
цели:
- продать на Аллегро телефон (на этот раз мотивация - реальна нехватка денег)
- вылечить зуб (временная пломба почти стерлась, плохо)
- купить очки
- 2 раза в неделю заниматься подготовкой к экзамену

работа на собой:
- 30 days shred каждый день в течение 30 дней ...
- выработать навык мыть за собой посуду - читала, что навык становится привычкой за 20 дней

идеалы и мечты:
- рассылка резюме, поиск работы
- покрасить калитку на даче (желтый или красный!)
- сделать косметический ремонт в ванне (загипсовать дыры, побелить стены, декорировать).

@темы: Бриджит Джонс, it's my life

00:26 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
интересная зависимость:
- когда плохое настроение (ну, споткнулся по дороге домой, пособачился с теткой в магазине, обрызгала машина и т.п.) и ко всему прочему плюешь на себя, вроде объедаешься всякой гадостью, не делаешь ничего конструктивного, творческого, приносящего радость, махаешь рукой на внешность и вообще - то на следующее утро гарантировано не выспишься, а даже если, то и так день пройдет тяжело.
- но стоит позаботиться о себе, даже немного в ущерб сну посвятить время на тренировку, косметические процедуры, продумать красивую и приятную одежду на завтра - все, 6 часов вдруг хватает чтобы чувствовать себя огурчиком или хотя бы просто получать удовольствие от жизни на следующий день.

эврика, блин. :evil:

Бриджит Джонс теперь не только бегает, но и прыгает под крики Джиллиан Майклз.

@темы: Бриджит Джонс

00:37 

Чтение - единственное возможное потребление книги. (с) А.А. Беловицкая
вдохновленная коучингом .Chupacabra. сегодня-таки первый раз попробовала Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism.
В первую же минуту потянула себе сухожилие на правой ноге - заставь дурака молиться... :bike:
Как и предполагала, сил моих хватило только на 30 минут фильма. Зато получила такой прекрасный тонус, что после этого бегала целый час, просто кайф. :)
Завтра юбка и каблуки, аминь.:gigi:

P.S. наверно, надо скачать что-то мягче от Джилиан, благо лежит в цитатнике название, но мне пока так хорошо (когда я отдышалась и снова стала человеком, а не паровозом) после этих 30 минут, что хочется взять себя на слабо - и довести себя до состояния "вся тренировка в отведенном мне Джилиан времени".

@темы: Бриджит Джонс

Аквариум для подлодки. По уши в гиппопотамах.

главная